Du bewegst was. Und was stärkt dich und deine Widerstandskraft?

Zyklisch arbeiten, Grenzen klar ziehen, gemeinsam mit anderen wirksamer werden und bleiben. Regeneration als Führungs- und Teamkompetenz.

Kennst du das?

  • Du jonglierst Krisen, hohe Erwartungen und knappe Ressourcen – das kostet Energie.

  • Dauerstress & Erschöpfung: Du gibst viel – doch wie bleibt deine Energie langfristig stabil?

  • Teamkonflikte & Spannungen: Wenn die Belastung steigt, wird Zusammenarbeit herausfordernder.

  • Nie endende To-dos: Zwischen Krisenmodus und operativem Alltag bleibt kaum Raum für Regeneration.

Wie wäre es, wenn du langfristig wirksam bleibst, ohne dich selbst auszubeuten?

Wie du in deine Kraft kommst, dort bleibst und dich und dein (inneres) Team richtig gut führst, lernst du in meinem Programm.

Regenerate ist ein Programm für die Entfaltung und Ausschöpfung deines vollen Potenzials. Danach weißt du, was dich und dein (inneres) Team stärkt und wie du dich in anstrengenden Zeiten wieder regenerieren kannst. Du fühlst dich mit dir selbst und anderen verbunden. Du agierst aus deiner Kraft heraus und kennst deine Vision. Du kannst dich selbst führen und führst so auch andere mit Selbstverständnis und im Flow.

Sortieren. Fokussieren. Generieren.

Hier Beratungscall buchen

Regenerate bietet dir mit einem Mix aus Tutoring, Life-Coachings, Inputs, täglichen Routinen und Selbstarbeit ein dichtes und zugleich flexibles Netz, das dir hilft, für die Arbeit hinderlichen Ballast abzuwerfen und stattdessen neue Gewohnheiten und ein starkes und wertschätzendes Mindset zu trainieren.

Mit
REGENERATE

  • lernst du, dich ohne Stress oder schlechtes Gewissen zu regenerieren für volle Wirksamkeit und Resilienz.

  • etablierst du stärkende Routinen und Gewohnheiten, über deinen Arbeitsalltag hinaus

  • klärst du deine Vision und deinen Purpose, und weißt genau, wozu du beitragen möchtest

  • wandelst du deine begrenzenden und entmutigenden Glaubenssätze

  • kennst und achtest du deine Bedürfnisse und begegnest dir mit radikaler Selbstempathie

  • gewinnst du innerliche Klarheit darüber, wo du stehst, was nötig ist, was ansteht und agierst so klar und fokussiert im Außen.

Was ist das Ergebnis?
Was mache ich anders?

Um eine nachhaltige Transformation zu erzielen, müssen wir verschiedene Bereiche entwickeln. Bei mir bekommst du nicht nur einen Leadership-Training, ein Mindset-Bootcamp oder einen Visions-Inkubator, sondern energetisierst und schulst alle Bereiche, die es braucht, um in deine volle Kraft und Ausrichtung zu kommen und dort zu bleiben: Mindset, Routinen, Vision, Selbstwirksamkeit, Selbstführung, Radikale Selbstempathie, Verstetigung. Das Ergebnis: Du weißt nicht nur, was dich schwächt, sondern auch warum und vor allem weißt du, was dich stärkt. Du spürst dich und agierst aus deiner Kraft heraus, konsequent und klar.

Hi,
ich bin Ing.

Als Mentorin für Selbstführung und Krisensouveränität begleite ich dich in deine leistungsfähigste und entspannteste Version. In meinem ersten Leben war ich Fundraiserin und Strategist für NGO.  Jetzt begleite ich Menschen, die Verantwortung tragen, Teams und Führungskräfte in tiefen und effektiven Transformationsprozessen.

Mehr über mich.

Was andere sagen:

  • Ing hat mich mit Empathie, Klarheit und strategischem Gespür in einem für mich sehr bedeutsamen Transformationsprozess begleitet. Ihr Blick fürs Ganze und für die leisen Töne, ihre Strukturiertheit und gleichzeitige Prozessoffenheit waren mir auf meiner Visionssuche eine wertvolle Begleitung. Dies hat mich inspiriert, gefordert und getragen. Ich gehe klar und voller Kraft weiter…Vielen Dank! Ich empfehle sie von Herzen.

  • Eine Leitungsaufgabe zu übernehmen, ist für mich Freude und Herausforderung zugleich. Die Balance zwischen Team und Leitung, Verantwortung und Vertrauen, Nähe und Distanz ist Teil dieser Herausforderung für mich. Ing konnte mich durch einen wundervollen Prozess der Selbstklärung führen, der mir hilft, meine neue Rolle zu finden und auszufüllen. Danke!

  • COACHing really changed my life. Das ist ein bisschen dramatisch, aber auch wahr. Ich war sehr, sehr sauer, und ich konnte vor Ing nicht mal fühlen, wo genau, OBWOHL ich innerhalb meiner Grenzen aufwachsen konnte. Diese habe ich also schon vor Ing sehr gut gespürt, indem ich wie an eine Glaswand dagegen gerannt bin. Jetzt kann ich immer öfter durch die Glaswand wie eine Wolke durchschweben. Ich habe ihre Dialogtechniken in meinen Dialog mit mir selbst übernommen und kann dadurch sehr viel gelassener mit mir diskutieren. Und ich habe Dank ProcessING einen Umgang mit meiner tiefsten Wunde/Scham/Feuerauslöser Faschismus gefunden…

Erfahrungen & Bewertungen zu Ing Holzmayer

Du bist noch da? Schön.
Jetzt kommen die Details.

Was ist Regenerate?
8 Wochen Kurs inkl. einer Vorspielwoche. Online.
56 Tage, die dein Leben verändern können. Wenn du dich auf den Prozess einlässt. Der Kurs liefert dir die Grundtöne und Haltungs-Skills, die es braucht, um dich selbst und andere zielorientiert, im Flow und wertschätzend zu führen, Ruhe im Chaos zu bewahren, dich nicht von deinen Aufgaben kontrollieren zu lassen und dir immer wieder Ruhephasen zur Regenerierung zu gönnen.

Das bekommst du:

  • Kick-Off und abschließende Gruppen-Session

  • 6 Input- und Q&A-Sessions à 90 Minuten

  • 7 One-on-One-Coaching-Sessions à 30 Minuten

  • 14 Morning-Mindset-Sessions à 45 Minuten

  • Alle Gruppen-Sessions (auf Wunsch auch deine persönlichen) werden aufgezeichnet und sind ein Jahr lang online abrufbar

  • die Möglichkeit, dich in einer Buddy-Gruppe zum Austausch und für die Eigenarbeit zu verabreden.

Woche 1: Transformation: Zuhören
Thema: Lauschen & Innehalten. Selbstwahrnehmung. Nervensystem regulieren.

Woche 2: Transformation: Kräftigung & Haltung
Thema: Mindset & Routinen etablieren

Woche 3: Transformation Selbstwirksamkeit
Thema: Selbstbild & Glaubenssätze wandeln

Woche 4: Transformation: Ausrichten
Thema: Vision & Purpose erarbeiten

Woche 5: Transformation: Vertrauen
Thema: Selbstbild & Glaubenssätze verwandeln/verändern

Woche 6: Transformation: Verbindung
Thema: Schmerz, Wut & Hoffnung fühlen

Woche 7: Transformation: Kohärent gestalten
Thema: Selbstführung & Teamführung, Grenzen setzen

Woche 8: Integration & Verstetigung
Thema: Neues Verhalten & Routinen verankern

Hier kannst du meine Arbeit kennenlernen und dich für den nächsten 0-€-Workshop am 18.3. anmelden

0€-Workshop anmelden

F.A.Q.

  • Die nächste Kohorte startet im September 2026. Sie dauert acht Wochen. Du kannst dir >>>HIER einen kostenlosen Orientierungscall buchen.

  • Ja. Ihr habt die Möglichkeit, mich in einem persönlichen Zoom-Call oder mit all denen, die aus eurem Team teilnehmen wollen, kennenzulernen. Dafür bucht euch bitte einen Termin >>HIER.

  • Diese Woche dient dazu, euch innerlich auf das Programm einzulassen und euch selbst zu lauschen. Ihr bekommt einen „Stundenplan” zur Eigenarbeit, in dem ihr mindestens eine Stunde täglich chillt, spaziert, träumt und sammelt, was genau ihr gern verändern möchtet, welche Gewohnheiten ihr jeweils ablegen wollt, welche Herausforderungen euch gerade besonders pieken. Ihr habt außerdem euer erstes 1:1-Coaching, um das mit mir zu besprechen und euch individuell für den Kurs auszurichten.

  • Das Programm erfordert einen zeitlichen Mindest-Invest von 4 bis 4,5, Stunden pro Woche. Es kann also Sinn machen, dafür zu sorgen, dass sich in dieser Zeit die Arbeit nicht stapelt sondern Kolleg:innen für die Dauer des Programms Aufgaben der Teilnehmenden übernehmen. Oder ihr überlegt euch eine Staffelung: es nehmen, sagen wir, insgesamt vier Leute teil: die ersten zwei im Durchlauf ab September 2026, die nächsten im Durchlauf ab Januar 2027 und sie entlasten sich gegenseitig. Es gibt die Möglichkeit einen 60-Minuten-Kennenlern-Slot für alle zu buchen und darüber hinaus kürzere Beratungscalls anzubieten, sodass alle Fragen vorab beantwortet werden.

  • Ja. das ist möglich. Den Termin legen wir gemeinsam fest. Bitte bucht euch auch dazu einen Beratungscall >>HIER

  • Es gibt wöchentlich drei feste Termine - einmal den Themeninput und die Q&A (90 min.) zwei Morgentermine mit Check-In und für die Eigenarbeit (2×45 min.) und ein 1:1-Coaching von 30 min. Dazu fallen an den restlichen Tagen, wenn du das möchtest, eine Stunde Morgenroutine an und Eigenarbeit nach Bedarf. Rechne also mit einem Zeit-Invest von mindestens 4,5 Stunden pro Woche.

  • Alle Themen-Input-Sessions werden aufgezeichnet und stehen danach im Mitgliederbereich zur Verfügung. Ihr könnt also alles nachholen.

  • Ihr bucht euch jede Woche für euren Slot via Calendly ein und könnt dann alle Themen 1:1 mit mir bearbeiten. Ihr könnt einen Termin INNERHALB der Programmdauer auch nachholen, falls ihr wegen Krankheit / Urlaub / anderen Terminen nicht könnt.

  • Ja. Das ist ein „Business“-Coaching-Programm und du kannst es in der Regel voll steuerlich absetzen. Garantieren kann ich es allerdings nicht.